Idratazione negli anziani: 5 benefici fondamentali
Sappiamo tutti molto bene quanto sia importante bere con regolarità. Questo comprende tutti, grandi e piccini. Tuttavia è soprattutto l'anziano a beneficiare di questa ottima abitudine che ne mantiene in forma l'organismo, depurandolo da tossine.
Ma i benefici sono numerosi, ed è bene conoscerli. Noi abbiamo deciso di raggrupparli in 5 punti fondamentali.
Quindi quali sono i benefici di una corretta idratazione?
Bisogna sapere innanzitutto che ogni squilibro nell'idratazione può causare problemi a diverse funzionalità dell'organismo. Per esempio dal punto di vista chimico e fisiologico l’acqua è un elemento neutro oltre ad essere un efficace solvente, in questo modo consente di diluire bene le sostanze nocive e facilita il trasporto di quelle benefiche all’interno del nostro corpo. Vediamo quindi quali sono i principali benefici di una corretta idratazione.
1. Depurazione dalle tossine
Una corretta idratazione depura l'organismo dalle tossine accumulate quotidianamente nel nostro organismo che, se non vengono correttamente eliminate, possono causare problemi all'organismo.
2. Ricarica energetica
Nonostante l’acqua sia priva di nutrienti calorici da cui produrre energia, bisogna sapere che oogni reazione chimica presente nel nostro organismo avviene in presenza di acqua. Quando il corpo è disidratato farà fatica a svolgere tutte le sue funzioni e risulterà più lento e pigro. Pensiamo per fare un esempio agli atleti che ad ogni pausa si fermano a bere, questo perché la prestazione fisica diminuisce se c’è anche la disidratazione.
3. Facilita l'attività cardiaca
Bere molto fluidifica il sangue e pompare un sangue più fluido e meno denso è molto più semplice che pomparne uno denso.
4. Aiuta la funzionalità dei reni
Una buona idratazione favorisce la funzionalità renale, caratteristica piuttosto fondamentale nell'individuo anziano.
5. Previene il rischio di stipsi
Bere regolarmente durante il giorno previene anche il rischio di stipsi, una condizione molto frequente e fastidiosa durante la terza età.
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