Glicemia alta: cos'è e cosa fare
Consigli e suggerimenti per prevenire l'iperglicemia nell'anziano.
Tra i primi valori che controlliamo con apprensione ad ogni esame del sangue è quello della glicemia. Ma siamo sicuri di saperne abbastanza sull'argomento?
Cerchiamo innanzitutto di non fare confusione. La presenza di glucosio non è di per sé motivo di preoccupazione. Si tratta di una condizione normale. Ma è quando la sua concentrazione supera i limiti indicati che si va incontro a quella problematica chiamata glicemia alta.
A soffrire maggiormente di questa condizione patologica sono le persone anziane. Vediamo dunque cos'è l'iperglicemia e cosa fare per prevenirla.
Cos'è l'iperglicemia?
La glicemia alta, nota anche come iperglicemia, è una condizione in cui i livelli di zucchero nel sangue sono più alti del normale. Questo avviene quando il corpo non produce abbastanza insulina o non è in grado di utilizzarla correttamente.
Consigli per prevenire la glicemia alta
La prevenzione della glicemia alta è fondamentale per evitare problemi di salute a lungo termine, come il diabete, le malattie cardiovascolari, il danno ai nervi e ai reni. Alcuni suggerimenti per prevenire la glicemia alta includono:
Alimentazione sana
Seguire una dieta equilibrata e ricca di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Evitare o limitare il consumo di cibi ad alto contenuto di zuccheri semplici e carboidrati raffinati può contribuire a prevenire la glicemia alta.
Attività fisica regolare
L'esercizio fisico regolare può migliorare la sensibilità all'insulina e aiutare a mantenere i livelli di glicemia stabili. Si consiglia di fare almeno 30 minuti di attività aerobica moderata, come camminare, nuotare o fare bicicletta, per almeno 5 giorni alla settimana.
Mantenere un peso sano
L'obesità è un fattore di rischio significativo per la glicemia alta. Mantenere un peso sano attraverso una combinazione di alimentazione sana ed esercizio fisico può aiutare a prevenire l'insorgenza di questo problema.
Monitoraggio regolare
Specialmente per le persone anziane, è importante monitorare regolarmente i livelli di glicemia. Se si ha una storia familiare di diabete o si presentano sintomi come sete eccessiva, aumento della minzione, affaticamento o perdita di peso improvvisa, è fondamentale consultare un medico per valutare i livelli di glicemia.
Ridurre lo stress
Lo stress può influire negativamente sui livelli di zucchero nel sangue. Imparare tecniche di gestione dello stress, come la meditazione, lo yoga o il praticare hobby rilassanti, può aiutare a prevenire la glicemia alta.
Glicemia alta negli anziani: cosa fare
Nel caso di persone anziane, è importante prestare particolare attenzione alla prevenzione della glicemia alta, poiché sono maggiormente a rischio di sviluppare il diabete e altre complicanze correlate. Un'alimentazione sana ed equilibrata, combinata con regolare attività fisica e monitoraggio dei livelli di glicemia, può contribuire a prevenire l'iperglicemia nelle persone anziane. Inoltre, è importante avvisare un medico in caso di sintomi o nel caso in cui si stiano assumendo farmaci che potrebbero influenzare i livelli di glicemia.
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La prevenzione della glicemia alta è fondamentale per la salute a lungo termine. Seguire uno stile di vita sano, fare attività fisica regolare e monitorare i livelli di zucchero nel sangue possono aiutare a prevenire il diabete e le complicanze associate.
Per le persone anziane, è importante prestare particolare attenzione e consultare un medico in caso di dubbi o sintomi. Per questo il personale della Residenza Villa Serena è sempre a disposizione per seguire i propri ospiti durante il soggiorno presso la casa di riposo. Affidati ai migliori servizi per anziani e goditi le numerose attività.
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